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自主練 臂力の養成

師匠さえも臂力の養成は怠らないとの話に感化され
自主練の最初に必ず組み込みます。
その際、私はこれ使ってます。
鉄アレイ
一つ約2.5kg。老体には結構こたえますが・・・ ^^;
特に臂力の養成2での腰の回転がかなり安定してきた様な気がします。


aikidon | comments(0) | - | pookmark | category:合気道 日常
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合気道 日常

最近忙しさにかまけて、毎日の練習を怠りがち・・・^^;
そんな中でも意識してるのが、丹田。
気持ちがネガティブだとつい背中が丸くなってしまう。
それに気付いたら腹圧で前に押し下げるイメージで
後へ傾いた骨盤を前へ起こしてみる。
すると背筋が伸びて、胸が開き
丹田に氣が満ちてネガティブな気持ちがスッと消えるんです。
「日常に修行有り」でしたね。

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aikidon | comments(0) | - | pookmark | category:合気道 日常

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